a teraz

[...] sumy żeby tylko móc sie tego nauczyć? Pewnie że każdy nie siedzący w temacie pójdzie na takie zajecia,tylko jeśli nie wyrobi sobie odpowiedniego dystansu i serio uwierzy że teraz żaden nożownik straszny mu nie jest to boleśnie się kiedys o tym może przekonać... PS: Daj sobie już spokój z tymi bykami bo tylko sie pogrążasz. Rzeźnik ma miesięcznie [...]

poniewaz wyobraz sobie ze ktos od 10 roku zycia cwiczy karate i ma teraz 25 lat musi byc dobry nie , mimo to ze na zajeciach nie miał brutalnej walki moim zdaniem ten 2 my wygrał nawet z takimi karatami dwoma Tak zgadzam się, tym bardziej, że niektórzy trenują dłużej, podejrzewam, że mój sensei może ćwiczyć karate już ok. 30 lat...(3dan), moim [...]

to ja przetlumacze pewna czesc: witaj jerome,jak poszly przygotowania? witam,wszystko jest ok.czuje sie bardzo dobrze!waze teraz 113 kg,czuje sie duzo lepiej gdy mniej waze.normalnie walczylem wazac 116-124 kg.moja nowa dieta jest lepsza. jak cwiczysz? zdecydowalem wrocic do standardowego treningu.cwiczylem sam.mam swoja sale w ogrodzie(??).rano [...]

witam ,tak sobie pozwole się wtrącić ,trenuje siłowo ok 22 lat kiedyś na poważnie teraz dla podtrzymania i radzenia sobie z fatem ,trenowałem sw uderzane przez ok 10 lat więc też mam o tym pojęcie ,od około 1,5 roku zająłem się mma tak na dosyć poważnie i powiem że nic co w życiu robiłem nie daje tak popalić jak trening przekrojowy ,to najbardziej [...]

[...] nie całkowicie treningu siłowego) pozwoliło się rozluźnić. Nad czym cały czas jest praca. Mięśnie z siłowni są bezużyteczne. a ja nie jestem kwadratowy i niepełnosprawny, teraz ważę tylko 88kg, i nie jestem pospinany jak kulturyści, właśnie jestem mocno rozciągnięty i nie mam aż tak dużej masy mięśniowej, i nogi od zawsze miałem takie duże to [...]

teraz spalacz jest zbędny.Skończ masę a później dopiero redukcję. teraz na masie 2/3 razy w tygodniu aeroby po 30min. w zupełności starczą. pozdro

[...] kierunku z jedzeniem. Przypilnuje się od jutra. Antos098: Wiem, że wyniki są słabiutkie. Staram się jak mogę gonić z progresem, bo siły u mnie malutko. To co robie teraz (a szczególnie pierwsze 6 ćwiczeń, bo je traktuje jako te naprawde ważne), to zazyczaj kończe kompletnym wycieńczeniem mięśnia. Ćwicze do momentu aż choćby się zesrać [...]

Wezcie pod uwage ze on zrobil 6tyg cykl kretki i teraz mial 2tygodnie przerwy. Jezeli znowu zacznie brac to moim zdaniem nic nie poczuje - tak mi sie wydaje. Kiedys zrobilem miedzy jednym a drugim cyklem tylko miesiac przerwy i gowno poczulem z tego cyklu...Lepiej poczekaj tym bardziej ze kretka teraz jest bardzo tania.

Asiupka - ehhhhhhhhhhh... nie dobrze to mało powiedziane... ale nie mam teraz ani głowy ani czasu na dotrzymanie diety a tym bardziej ćwiczeń ... ehhh...

[...] Mimo że diety nigdy nie trzymałam jakos mocno, ale też nie jadłam wszystkiego co napotkam na swojej drodze to przez to że stale byłam w ruchu jakoś te ciało wyglądało.. teraz od roku nie ćwicze wcale i jest tragedia :( to po prostu nie moje ciało :( dlatego chciałabym żeby ktoś mi napisał czy trzymając diete i zaczynając biegać mogę cos [...]

[...] spożywanych produktów, a jak już zaczniesz dobrze się odżywiać, idź krok dalej. hej :-) dzięki za rady :-) niby wiem że tak powinnam robić ale troszkę jestem w gorącej wodzie kąpana i chciałabym wszystko już i teraz.. ale ok najpierw popracuje nad jakością produktów, bo niestety ciągle wkradają mi się w diete jakies lody i inne batony {{:-(

trochę wiem o hipoglikemii i żywieniu podczas ładowania insy A wiesz z teorii czy praktyki? Przyłączę się do tych,który radzą całkowite zejście z bomby. Więcej teraz zyskasz robiąc sensowne cykle a potem off niż będąc cały czas na bombie. Odpuściłbym też sobie wszelkie peptydy i inne. Spadki możesz zminimalizować odpowiednio manewrując dietą i [...]

trochę wiem o hipoglikemii i żywieniu podczas ładowania insy A wiesz z teorii czy praktyki? Przyłączę się do tych,który radzą całkowite zejście z bomby. Więcej teraz zyskasz robiąc sensowne cykle a potem off niż będąc cały czas na bombie. Odpuściłbym też sobie wszelkie peptydy i inne. Spadki możesz zminimalizować odpowiednio manewrując dietą i [...]

a tak wygląda teraz moja siłownia w całości

Inter-Zapas , Nagoszyn , Wiar Krówniki ,Orzeł Torki ,Alabaster Łopuszka Wielka .... duzy by takich mozna wymieniac DUDEK a gdzie teraz grasz?????

Concordia Knurów bez kitu jest chyba teraz w 4 lidze, Damixxx....a oprócz Lechii nie Bałtyk Gdynia? Pozdro Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-02-11 18:08:03

[...] na martwy ~15-17,5kg , przysiad 5kg, o klacie nie mowie bo barki przetrenowalem jak to juz mam w zwyczaju przez judo itp :D ew. mozesz sprobowac cos w mysl tego co ja teraz chce robic silka w wt i sb (treningi silowe, wtorek - piatkowy trening billstar , sobota - srodowy trening billstarr (zamiast barkow - klata w moim przypadku) + w [...]

O ile sie nie myle to kolezanka, nie kolega ;-] Z linkiem Miachail'a jest cos nie tak - nie na temat, przynajmniej u mnie... O ile pamietam kieeedys Mawashi pisal o swoim, podobnym problemie - m.in. stosowal luzne zwisanie z drazka do podciagania (rozciagniecie miesni). Ew. do przeszukania w archiwum. Wioslowanie wioslami - nie sztanga. Jesli [...]

King nie jest jedynypozatym jego pozycja teraz slabnie bo traci wplywy w telewizjach amerykanskich a wiec u ludzi ktorzy tak naprawde rozdaja karty gdzies tam w necie pada nazwisko konkurenta Kinga ale nie moge sobie skojarzyc w kazdym razie Adamek bedzie mial gdzie pojsc i nie bedzie mu raczej zle no chyba ze tak dluga przerwa w boksowaniu [...]

Drogi Marsiku. Coż mogę powiedzieć, chciałem w mojej poprzedniej wypowiedzi napisać "Prawdziwa cnota krytki się nie boi" - która jest nawiązaniem do tego co napisałeś (Uderz w stół a nożyce sie odezwą) - i potem wiecej sie nie odzywać, ale wyczułem że jesteś człowiekiem poważnym i postanowiłem rozpocząć dialog...no to ciagniemy to dalej [...]